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Serviert 8
Kocht in 35 Minuten
SchwierigkeitSuper einfach
Ernährung pro Portion
Kalorien 405 20%
Fett 25,2 g 36%
Sättigt 5g 25%
Zucker 17,9 g 20%
Salz 0,1 g 2%
Protein 12,9 g 26%
Kohlenhydrate 30,7 g 12%
Faser 3,1 g -
Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen
Zutaten
- 200 g gemischte Nüsse wie Brasilien, Haselnüsse, Walnüsse
- 400 g Jumbo-Haferflocken
- 100 g Samen wie Sonnenblume, Kürbis
- 150 g getrocknete Preiselbeeren
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 500 g Naturjoghurt
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- flüssiger Honig
Rezept von
Jamie Magazine
Von Chris Gates
Methode
- Den Backofen auf 180 ° C / Gas vorheizen 4.
- Die Nüsse grob hacken und mit Hafer, Samen, der Hälfte der Preiselbeeren und dem Öl mischen. Zum Überziehen umrühren.
- Auf 2 Backbleche verteilen und ca. 25 Minuten kochen lassen oder bis sie knusprig und goldbraun sind.
- Mischen Sie den Joghurt mit dem Zimt und servieren Sie das Müsli mit dem Joghurt, einem Spritzer Honig und den restlichen Preiselbeeren.