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Truthahn Windräder


Anmerkungen

Machen Sie weiter: Lagern Sie diese gekühlt bis zu 1 Tag.

Zutaten

  • 1 englische Gurke
  • 4 Scheiben Feinkost Truthahn
  • 4 Scheiben Schweizer Käse (optional)
  • 2 Esslöffel Honig-Senf, z. B. von Tessemae

Richtungen

Machen Sie Gurkenstreifen, indem Sie die Gurke flach auf Ihre Arbeitsfläche legen und mit einem Gemüseschäler in lange, dünne Stücke schneiden. Wenn die Streifen zu schäbig werden, drehen Sie die Gurke um und beginnen Sie von der anderen Seite. Für dieses Rezept benötigen Sie 12 Streifen.

Truthahn und Käse in etwa die gleiche Dicke wie die Gurke schneiden. Den Truthahn auf die Gurke schichten, mit etwas Honig-Senf beträufeln, nach Belieben mit Käse belegen und aufrollen.

Nährwerte

Portionen4

Kalorien pro Portion130

Folatäquivalent (gesamt)11µg3%

Riboflavin (B2)0,2mg10,5%


Ausgebrochene Truthahn-Windräder

Ob als Fast-Food oder To-Go-Essen, viele Märkte bieten eine große Auswahl an Truthahn-Windrädern. Mein Pinwheels-Rezept ist jedoch einfacher und einfacher zuzubereiten, als Sie denken, deshalb kaufe ich diese Art von Snacks nie auf den Märkten.

Truthahn Windräder sind perfekte Vorspeisen, Snacks für Ausflüge oder Lunchpakete oder sogar für große Partys zu Hause. In nur wenigen Minuten können Sie mit minimalem Aufwand und Kosten eine große Portion Cracked Out Pinwheels zubereiten. Dieses Essen sieht auf Tellern sehr hübsch aus. Es wird Ihren Tisch schmücken und wird sicher ein Hit auf Ihren Partys sein.

Im Allgemeinen sind Pinwheels dem mexikanischen Burrito sehr ähnlich, jedoch mit weniger Zutaten und können entweder heiß oder kalt serviert werden. Ich habe mich für die Zubereitung von Windrädern mit Putenschinken entschieden, weil ich diese Art von Fleisch für gesünder als das Hühnchen halte, und überhaupt nicht fettig, aber einen geräucherten Geschmack hat, der perfekt mit anderen Zutaten kombiniert wird. Natürlich ist es besser, hausgemachtes zubereitetes Fleisch zu verwenden, aber wenn ich absolut keine Zeit zum Kochen habe, entscheide ich mich für kommerzielles. Wenn es um den Markt geht, wähle ich immer hochwertige und frische Produkte.

Die Gemüseauswahl hier ist unendlich von frischen und saftigen Tomaten bis hin zu Gurken, Paprika, Bohnen, Mais, Frühlingszwiebeln und anderen. Sie können so viel spielen, wie Sie möchten, indem Sie Toppings und verschiedene Geschmacksrichtungen kombinieren.

Das Innere der Tortillas habe ich mit Frischkäse eingefettet, weil ich meine Windräder so gesund wie möglich haben möchte. Sie können jedoch hausgemachte Mayonnaise, eine Tomatensauce oder Ketchup verwenden, wenn Sie ein Fan davon sind.

Die gute Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen macht meine Truthahn-Windräder zu einem guten Snack für meinen Mann vor dem Fitnessstudio.

Cracked Out Turkey Windräder sind perfekt in jeder Situation unseres Alltags.


Hauptzutaten

Einfach mit wenigen gesunden Zutaten zubereitet, ist dieses köstliche Rezept im Handumdrehen zusammengestellt. Zu den wichtigsten Zutaten, die Sie benötigen, gehören:

  • Low Carb oder Vollkorn-Tortilla: Das hält unsere leckeren Windräder zusammen! Wenn sich Ihre Tortilla steif anfühlt, stellen Sie sie 10-15 Sekunden in die Mikrowelle, damit sie weich wird, damit sie nicht reißt.
  • Feinkost Truthahn: Sie können den in Scheiben geschnittenen Feinkosttruthahn Ihrer Wahl verwenden. Normalerweise gehe ich für die im Ofen geröstete Art. Sie können auch Feinkostschinken, Roastbeef oder Hühnchen eintauschen.
  • Cheddar-Käse: Ein Klassiker! Dies ist meiner Meinung nach der perfekte Käse für Feinkost-Truthahn, aber Sie können ihn gegen einen anderen austauschen, wenn Sie etwas anderes bevorzugen.
  • Frischkäse: Ich verwende für dieses Rezept leichten Frischkäse und mache ihn vor der Verwendung weich. Zum Erweichen einfach 10 Sekunden in die Mikrowelle stellen oder 30 Minuten auf der Theke stehen lassen.
  • Getrocknete Cranberries: Diese verleihen unseren ansonsten herzhaften Windrädern den perfekten Hauch von Süße. Auch goldene Rosinen, Aprikosen, Datteln und Kirschen sind köstlich. Verwenden Sie für eine frische Option gewürfelte Äpfel oder Birnen.

  • Autor: Danielle
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • Ausbeute: 1 Meal Prep (doppelte oder dreifache Zutaten für mehr) 1 x
  • Kategorie: Mittagessen
  • Methode: Kein Koch
  • Küche: Amerikanisch

Beschreibung

Windräder sind ein super einfaches Deli-Mittagessen, das Sie ganz einfach zu Hause zubereiten und in eine Mahlzeit zubereiten können! Schauen Sie sich meine Tipps an, um Ihnen zu helfen, die BESTE Easy Turkey Pinwheels Meal Prep zu machen !!

Zutaten

Jedes Meal-Prep enthält:

Wrap/Tortilla:

  • Lachende Kuh Streichkäsespalten (leicht!) – 2 Keile pro Portion
  • Oder 0,75 Unzen Pesto-Frischkäse (oder einfach)
  • Oder 1 TB Mayonnaise/Senf
  • 3 – 4 Scheiben Putenfleisch, in dünne Scheiben geschnitten (ca. 4 oz pro Portion)
  • 1 Scheibe Käse (optional – siehe Anmerkungen für meine Lieblings-Windrad-Kombinationen)

Meal Prep Sides (im Bild):

  • 1 Unze Nüsse wie Mandeln oder Cashewnüsse oder eine Mischung
  • so viele Beeren, wie in Ihren Meal-Prep-Behälter passen

Anweisungen

  1. Legen Sie Ihr Fladenbrot oder Ihre Tortilla flach auf ein Schneidebrett oder eine andere saubere Oberfläche. Verteilen Sie zuerst Ihre Würze und achten Sie darauf, dass Sie es tun Bedecken Sie die GESAMTE Fladenbrotoberfläche. Streichkäsespalten von Laughing Cow funktionieren wirklich gut – sie sind kalorienarm (die leichte Art), schmecken großartig und machen das Windrad nicht matschig. Sie können Mayo und Senf verwenden, aber Ihr Windrad kann matschig werden, wenn es länger als 24 Stunden gelagert wird. Frischkäse funktioniert auch, hat aber mehr Kalorien.
  2. Als nächstes legen Sie Ihre Feinkost-Fleischscheiben flach auf die Tortilla, etwa 2/3 der Oberfläche bedecken (siehe Detailfoto im Beitrag oben). Lassen Sie 1/3 der Tortilla nur mit Ihrem Gewürz bedeckt.
  3. Fügen Sie eine Scheibe Käse hinzu, wenn Sie möchten, und fügen Sie dann Ihren . hinzu Grüns in die Mitte des Fladenbrots eine Linie von Kante zu Kante bilden (bitte siehe Bild, wenn dies verwirrend ist!).
  4. Beginnen Sie mit dem Rollen des Windrads von der mit Fleisch bedeckten Seite, mit beiden Händen und fest rollen. Die Grüns können versuchen zu entkommen, aber verwenden Sie einfach Ihre Finger, um sie beim Rollen einzustecken.
  5. Schneiden Sie die Rolle in 5 Stücke und ordnen Sie sie in Ihrem Meal-Prep-Behälter an. Portionieren Sie einige Beeren und Nüsse, um die Mahlzeit zu vervollständigen! Bereiten Sie bis zu 3 Portionen auf einmal zu und bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Ausrüstung

Anmerkungen

HINWEIS: Diese Anweisungen machen EIN Mittagessen zur Zubereitung von Mahlzeiten – bereiten Sie einfach mehr zu, wenn Sie mehr möchten! Da diese einzeln hergestellt werden, ist es einfach, so wenig oder so viele vorzubereiten, wie Sie möchten. Ich würde empfehlen, diese nur bis zu 3 Tage im Voraus vorzubereiten.

Meine liebsten Windrad-Geschmackskombinationen: 1) Zwei Keile Laughing Cow Streichkäse (je 35 Kalorien) als Würze, 3-4 Stücke Truthahn und etwas Spinat. LIEBLINGS- und einfachste Kombination. 2) Ein Stück Laughing Cow Streichkäse, eine kleine Menge meines Lieblingssenfs, 3 Stücke Truthahn, Spinat und eine Scheibe Cheddar-Käse. 3) Pesto Frischkäse, 3 Scheiben Pute, Römersalat, Tomate und eine Scheibe Provolone (detailliertes Rezept hier).

Nährwertangaben mit My Fitness Pal am Beispiel von Kombination 1 geschätzt.

Ernährung

  • Serviergröße: 1 Fertiggericht
  • Kalorien: 485
  • Fett: 22g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Protein: 41g

Schlüsselwörter: Mittagessen, Windräder, Truthahn, einfaches Rezept, Meal Prep


  • 2 kohlenhydratarme Tortillas oder Wraps
  • 2 Esslöffel geschlagener Frischkäse
  • ½ Tasse Babyspinatblätter
  • 2 Scheiben Schweizer Käse
  • 4 Scheiben Putenreste
  • 12 rote Paprikastreifen
  • 12 Zuckererbsen
  • 12 Babykarotten
  • 12 Babykarotten
  • 2 Streichholzkarotten, in 12 gleiche Stücke geschnitten
  1. Tortillas auf ein Schneidebrett legen und 1 Esslöffel Frischkäse auf jede Tortilla streichen.
  2. Die Hälfte des Babyspinats, 1 Scheibe Schweizer Käse und 2 Scheiben Truthahn auf jede Tortilla schichten.
  3. Tortillas von einem Ende zum anderen rollen. Jede Rolle in 6 Abschnitte schneiden. Sichern Sie jeden Abschnitt mit einem Zahnstocher.
  4. Auf einer Servierplatte Karotten, Erbsen und rote Paprikastreifen so anordnen, dass sie 12 Sets Putenfedern ähneln.
  5. Legen Sie ein Windrad auf jedes der Gemüsecluster.
  6. Stecken Sie ein kleines Stück Streichholzkarotte in jede Traubentomate, um einem Truthahnschnabel zu ähneln. (Möglicherweise müssen Sie ein scharfes Messer verwenden, um ein Loch in die Tomaten zu stechen.)
  7. Legen Sie eine Traubentomate auf jedes Windrad, um dem Kopf des Truthahns zu ähneln.
  8. Sofort servieren oder in Plastikfolie abdecken und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.

Haftungsausschluss: Die in diesen Artikeln wiedergegebenen Erfahrungen und Vorschläge stellen keine medizinische Beratung dar und sind nicht unbedingt die "typischen" Erfahrungen von Familien mit einem Kind mit Typ-1-Diabetes. Diese Situationen sind einzigartig für die abgebildeten Familien. Familien sollten sich bezüglich der Behandlung von Typ-1-Diabetes und der Häufigkeit von Blutzuckermessungen mit ihrem medizinischen Fachpersonal besprechen.


Ähnliches Video

Dies ist kein gutes Rezept, wenn Sie einen wählerischen Esser haben.

Um zu verhindern, dass der Wrap reißt, träufeln Sie etwas Wasser darüber und tupfen Sie ihn dann halbtrocken, bevor Sie ihn erhitzen. : D

Benötigt wie geschrieben ein wenig Nachbesserung. Statt Mayo, Käse und getrockneten Beeren verwende ich Frischkäse gemischt mit Preiselbeersauce (Cranberrysauce oder auch Marmelade geht auch gut), über die Tortilla gestrichen klebt er den Wrap viel besser zusammen. Ich chiffonade auch den Spinat - so ist es viel schwieriger, ihn herauszusuchen!

Das hat mir sehr gut gefallen und ich habe es oft gemacht. An den meisten Tagen lasse ich die Karotten aus und verwende normales Brot anstelle von Wraps, da ich Probleme mit dem Brechen der Wraps hatte, selbst wenn ich sie erhitzte. Ansonsten ist es eine schöne Kombination und die Preiselbeeren sind eine tolle Geste.

Sehr lecker. Meine Kinder liebten die Zugabe von Preiselbeeren.

Zu langweilig und meine Kinder mochten die Textur nicht. Fleisch und Käse herausnehmen und den Rest stehen lassen.

Dies ist ein schreckliches Rezept und ich empfehle es keinem der Eltern, die versuchen, ein gutes, einfaches und schnelles Mittagessen in der Schule zu finden.


Tipps für die BESTEN Windräder

  • Nicht vergessen den Frischkäse weich machen. Es muss weich sein, damit Sie es leicht verteilen und mit Schnittlauch und Preiselbeeren mischen können.
  • Die Frischkäsemischung verteilen gleichmäßig und großzügig. Wenn die Preiselbeeren alle eine Seite sind, bewegen Sie sie herum.
  • Verwenden frische Tortillas oder Wraps die schön weich sind, damit sie beim Rollen nicht reißen oder splittern.
  • Rollen Sie die Tortillas wie so fest wie möglich. Dies hilft, die Windräder beim Schneiden fest zu halten.
  • Zahnstocher verwenden damit sie nicht ausrollen.

Nicht mein Nachbar? Schauen Sie bei Ihrem lokalen Safeway nach diesen großartigen Produkten! Vielen Dank für die Unterstützung von Marken, die Mom On Timeout möglich machen!

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So montieren Sie die Saucy Turkey Windräder

Putenscheiben auf die mit Cranberry-Aufstrich bedeckte Tortilla legen. Um eine gute Rolle zu erhalten, legen Sie den Truthahn auf eine Seite der Tortilla.

Ich habe 5 Scheiben verwendet, aber wenn Sie mehr bevorzugen, können Sie sie definitiv hinzufügen.

Fügen Sie nun zwei Scheiben Provolone-Käse über die Putenschicht.

Um die Stifträder zu rollen, beginnen Sie auf der Seite mit dem Truthahn und dem Käse darauf. Rollen Sie es sehr fest, da Sie beim Schneiden keine Lücke in der Mitte haben möchten.

So lagern Sie Saucy Truthahn-Windräder

Windräder sind so viel besser, wenn sie im Voraus hergestellt werden. Die Aromen harmonieren miteinander und machen sie noch besser.

Um sie aufzubewahren, wickeln Sie jede gerollte Tortilla separat in Plastikfolie ein. Sie können sie so kühlen oder alle verpackten Tortillas in einen großen Ziploc-Beutel geben.


Klassische Truthahn- und Käse-Windräder sind ein toller Snack und perfekte Vorspeisen. Das Zusammensetzen dauert ungefähr 15 Minuten, dann wirfst du sie in den Kühlschrank und wartest. Ich denke, diese werden bei jeder Art von Versammlung, Party oder Potlucks hervorragend serviert. Oder Sie machen, was ich getan habe, und haben sie als schnellen, aber leckeren Snack, wenn die Familie vorbeikommt.

Schau es dir einfach an... sieht es nicht lecker aus? Willst du es vom Bildschirm nehmen und einen Bissen nehmen? Ich weiß ich tue. Sie sind weg und ich will noch mehr. Ich habe diese gestern mit meinem Sohn, meiner Schwiegertochter und meinen Enkeln geteilt. Sie liebten sie… na ja, einer der Enkel nicht, aber ich glaube, es waren die Frühlingszwiebeln, ich bin mir nicht sicher. Der andere liebte sie jedoch und konnte anscheinend nicht genug bekommen. Es macht mich so glücklich, wenn die Leute nicht genug von meinem Essen bekommen.

Zutaten

Also habe ich nur Frischkäse, Mittagsfleisch, geriebenen Käse, Frühlingszwiebeln, geriebenen Salat und etwas Akzent verwendet. Alles in eine Tortilla gewickelt und im Kühlschrank fest werden lassen. Schneide es auf und bam … das ist einfach.

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So läuft das Ganze ab

  1. Sammeln Sie Ihre Zutaten. Es gibt nur fünf: Flatout Fladenbrot, Truthahn, entkernte Oliven, Hummus und geriebene Karotten. Für solche Dinge habe ich oft vorgeriebene Karotten vorrätig. Sie können mit den Zutaten herumspielen, sagen wir Frischkäse oder zerdrückte Avocado gegen Hummus tauschen, eine andere Fleischsorte probieren oder ganz weglassen, ein anderes Gemüse verwenden, wie Babyspinat oder dünn geschnittene Gurken.

2. Bringen Sie Ihre Kinder zum Schichten alles auf das Fladenbrot. Sogar ganz kleine können helfen, Hummus zu verteilen, Karotten zu streuen und so weiter. Dann lassen Sie Ihre Kinder am Ende mit den Oliven beginnen und rollen sie auf. Verwenden Sie ein Messer mit Wellenschliff, um daraus Windräder zu schneiden, was insbesondere jüngeren Kindern bei der Messerarbeit hilft.

3. Anscheinend spielen die “nicht mit deinem Essen” Regel gilt hier nicht.

Wenn Sie die anderen beiden “Secret to School Lunch”-Rezepte verpasst haben, die beide speziell für Kinder entwickelt wurden, um sie selbst zuzubereiten, sehen Sie sich diese an:


Truthahn-Käse-Windräder (Meal-Prep-Idee)

Truthahn, Käse, Salat und Frischkäse in Tortillas gerollt und in mundgerechte Windräder geschnitten. Diese kleinen Snacks sind super schnell und einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt als Snack oder Lunchpaket. Wenn Sie auf den Essenszubereitungswagen aufgesprungen sind, ist dies ein großartiger Zeitpunkt dafür. Seit ich mit der Zubereitung von Mahlzeiten angefangen habe, laufen meine Tage viel ruhiger und ich konnte Fast Food vermeiden und auch viel Geld sparen.

Diese Truthahn-Käse-Roll-ups für die Zubereitung von Mahlzeiten sind großartig, wenn Sie ein Anfänger sind oder einfach nur einen schnellen, unkomplizierten Snack möchten. Sie kommen in weniger als 5 Minuten zusammen und ergeben ein großartiges Mittagessen oder einen Snack.
Alles beginnt mit einer weichen Tortilla. Vollkorn-, Mehl- oder Gemüsetortillas sind allesamt großartige Optionen, aber stellen Sie sicher, dass die Tortillas super weich sind. Der nächste Schritt ist die cremige Schicht oder Frischkäse. Normaler Frischkäse reicht aus, aber wenn Sie den zusätzlichen Schritt gehen möchten, versuchen Sie es mit Crystal Farms® Garden Veggie Cream Cheese.

Der Frischkäse wird dann mit einem Salatblatt, zwei Scheiben Truthahn, zwei Scheiben Cheddar-Käse belegt und zu einem Baumstamm aufgerollt und in Windräder geschnitten.

Ich verwende gerne Crystal Farms® Cheese Cheddar-Käse. Es ist ein großartiges Unternehmen aus Lake Mills, WI. Sie produzieren großartige Käse mit wenigen Konservierungsstoffen, sind reich an Kalzium und alle Produkte sind glutenfrei und laktosetolerant!


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