We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Nach einem harten Winter helfen diese Lebensmittel, Ihre Haut wieder zum Leben zu erwecken.
iStock/Thinkstock
Um Sie zum Strahlen zu bringen, haben wir Hautpflegeexperten gebeten, uns zu sagen, welche Lebensmittel wir essen und anwenden sollten, um eine bessere, gesündere Haut zu bekommen. Sie werden nicht glauben, wie sich einige dieser Lebensmittel auf Ihre Haut auswirken!
Seien Sie strahlend mit Hilfe dieser Lebensmittel
iStock/Thinkstock
Um Sie zum Strahlen zu bringen, haben wir Hautpflegeexperten gebeten, uns zu sagen, welche Lebensmittel wir essen und anwenden sollten, um eine bessere, gesündere Haut zu bekommen. Sie werden nicht glauben, wie sich einige dieser Lebensmittel auf Ihre Haut auswirken!
Mandelmilch
iStock/Thinkstock
“Mandelmilch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, ein bekanntes Antioxidans. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale verändern den genetischen Code der Zelle, was zu mutierten Proteinen führt. Wenn eine Mutation auftritt, kann sich Krebs entwickeln. Freie Radikale verursachen oft irreversible Schäden an der Haut; sie tragen zum Abbau von Kollagen und Elastin bei. Kollagen und Elastin sind wichtige Stoffe, die der Haut ihre Elastizität und Festigkeit verleihen. Die Kollagen- und Elastinvorräte der Haut sind nach längerer Exposition gegenüber freien Radikalen erschöpft. Wenn Sie älter werden, ist Ihr Körper nicht in der Lage, den erschöpften Vorrat wieder aufzufüllen; Dies ist die Hauptursache für Falten, feine Linien und andere Hautunreinheiten. Vitamin E, das in Mandelmilch enthalten ist, schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale; das macht die haut gesund und sieht jünger aus. Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist in Mandelmilch reichlich vorhanden. Es hilft dem Gewebe von Haut, Haaren und Nägeln, Sauerstoff zu verwenden. Riboflavin hilft auch bei der Synthese von Tryptophan – einer Aminosäure – und bei der Produktion von Niacin. Niacin, auch Vitamin B3 genannt, unterstützt die Durchblutung. Die Haut profitiert stark von der richtigen Durchblutung. Niacin hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem es Feuchtigkeit in den Zellen einfängt.“
— Dr. David E. Bank
Avocado
iStock/Thinkstock
„Wie Olivenöl, Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, das sind gute fette. Sie sind reich an Polyphenolen und Vitamin E, die beide antioxidativ wirken. Antioxidantien helfen, oxidative Schäden zu bekämpfen, die das Altern unserer Haut beschleunigen, und gute Fette helfen, unsere Hautzellen zu nähren, sodass beide für eine optimale Hautgesundheit unerlässlich sind. Ähnlich wie Avocados haben Oliven vorteilhafte Öle für unsere Hautgesundheit (sie sind besonders gut für trockene Haut). Sie können Oliven essen und Olivenöl konsumieren. Achten Sie nur darauf, Olivenöl nicht zu erhitzen, da es schnell oxidiert.“
— Dr. Trevor Cates, approbierter Naturheilpraktiker
Kokosnuss
iStock/Thinkstock
"Genießen die ganze kokosnuss. Es gibt Vorteile aus dem Wasser, der Milch, dem Fleisch und dem Öl dieser kostbaren Pflanze. Kokos enthält Laurinsäure, die auch in der Muttermilch vorkommt und voller immunstärkender Eigenschaften ist. Unser Körper wandelt Laurinsäure in Monolaurin um, das eine antimikrobielle Wirkung hat, die Viren, Bakterien und andere infektiöse Mikroorganismen bekämpft – diese Eigenschaften sind alle großartig für die Gesundheit der Haut. Frisches Kokoswasser aus grünen Kokosnüssen enthält Antioxidantien. Ich liebe es, Kokosöl zum Kochen zu verwenden, weil es bei hohen Temperaturen stabil ist und nicht so anfällig für oxidative Schäden durch Hitze ist wie andere Öle, wie das gewöhnliche Pflanzenöl. Außerdem sind die Öle gute Fettquellen, die der Haut helfen, mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben.“
— Dr. Trevor Cates
Eier
iStock/Thinkstock
„Eier sind ein ausgezeichnete Proteinquelle und essentielle Fettsäuren, die beide dazu beitragen können, dass die Haut Wasser speichert und mit Feuchtigkeit versorgt wird.“
— Dr. Bank
Knoblauch
iStock/Thinkstock
„Knoblauch ist ein toller Entgifter – etwas, das wir wirklich brauchen, wenn man bedenkt, dass wir täglich Giftstoffe ausgesetzt sind. Diese Toxine verursachen oxidative Schäden, die unsere Haut schnell altern lassen.“
— Dr. Trevor Cates
Grüner Tee
iStock/Thinkstock
„Dieses Antioxidantien-reiches, entzündungshemmendes Getränk hat eine Fülle von positiven forschungsgestützten Vorteilen für verschiedene Aspekte des Wohlbefindens, einschließlich der Hautgesundheit. Zu seinen Vorteilen für die Hautgesundheit zeigen Untersuchungen der Case Western Reserve University und der University of Alabama in Birmingham, dass das Trinken Grüner Tee kann Ihr Hautkrebsrisiko senken. Eine weitere Studie der Georgia Regents University zeigt, dass Polyphenole freie Radikale eliminieren, was den Alterungsprozess beschleunigen kann und führen zu Krebs durch Veränderung der DNA.”
— Dr. Trevor Cates
Olivenöl
“Olivenöl enthält vier wichtige Antioxidantien, die es ermöglichen, als Reinigungsmittel und Feuchtigkeitscreme zu wirken. Zu diesen Antioxidantien gehören die Vitamine A und E. Vitamin E hat Anti-Aging-Vorteile – es hilft, die Hautelastizität wiederherzustellen.“
— Dr. Bank
Granatäpfel
iStock/Thinkstock
„Granatäpfel sind voll von Antioxidantien und fördern nachweislich das Kollagen. Granatapfelsaft trägt nachweislich dazu bei, den Glutathionspiegel zu erhöhen, der mit zunehmendem Alter abnimmt und für die Entgiftung und die Vorbeugung von DNA-Schäden wichtig ist.“
— Dr. Trevor Cates
Kürbis
iStock/Thinkstock
"Die leuchtend orange Farbe dieses Kürbisses weist darauf hin, dass es mit Beta-Carotin beladen ist, einem starken Antioxidans. Dies wird in Vitamin A umgewandelt, das Falten verhindert und Ihre Haut jugendlich und mit Feuchtigkeit versorgt hält. Dies ist das perfekte Essen, wenn Sie aufgrund des kalten Wetters unter trockener Haut leiden. Kürbis ist mit Vitamin C beladen, einem weiteren Antioxidans, das Kollagen schützt und unser Immunsystem stärkt.“
— Dr. Bank
Rotwein
iStock/Thinkstock
„Jeder möchte eine gesunde, strahlende Haut haben, aber nicht jeder weiß, dass es eine von vielen ist Vorteile des Trinkens von Rotwein. Die Vorteile des Rotweins für die Haut sind auf die Antioxidantien zurückzuführen, die Ihre Haut schützen und vor Alterung schützen. Rotwein enthält Polyphenol. Das Antioxidans Resveratrol hat entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper vor verschiedenen durch Entzündungen verursachten Krankheiten schützen können. Abgesehen von all dem stärkt es auch das Gehirn, indem es zur Gesundheit des Gehirns und zur Gedächtnisleistung beiträgt und Krankheiten wie Demenz verhindert.“
— Dr. Bank
Tomatensauce
iStock/Thinkstock
„Lycopine sind Antioxidantien, die in Tomatenmark und Tomatensaucen. Es gibt großartige Forschungen zu den Vorteilen von Lycopin für die Gesundheit und das Altern der Haut. Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, möchten Sie diese vielleicht überspringen, da sie zur Familie der Nachtschattengewächse gehört.“
— Dr. Trevor Cates
Süßkartoffel
„In nur einer Süßkartoffel finden Sie mehr als 200 Prozent des empfohlenen Tageswertes an Vitamin A. Vitamin A ist wichtig für eine schöne Haut, weil es das Wachstum neuer Hautzellen fördert und die Wachstumsrate erhöht. was Ihnen eine strahlende Haut hinterlässt. Außerdem erhältst du drei Gramm Ballaststoffe von jeder Süßkartoffel. Ballaststoffe halten Ihren Verdauungstrakt gesund und funktionieren während der Ferien richtig. Ein gesunder und funktionierender Verdauungstrakt kann dazu beitragen, Ihre Ausbrüche auf ein Minimum zu reduzieren.“
— Dr. Bank
Kurkuma
iStock/Thinkstock
„Ein Verwandter von Ingwer, Kurkuma ist eine starke Zutat in Ihrem Bestreben, eine jüngere und gesünder aussehende Haut zu erreichen. Von innen fördert es eine bessere Durchblutung und verleiht so der Haut einen gesunden Glanz. Bei topischer Anwendung hilft Curcumin, das in Kurkuma enthaltene antioxidative Flavonoid, dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Bekämpfung von Ausbrüchen und Hautunreinheiten. In Kombination mit anderen hautverstärkenden Inhaltsstoffen ist Kurkuma auch wirksam bei der Reduzierung von Falten und feinen Linien.“
— Dr. Roshini Raja
Wilder Lachs
“Wildlachs ist reich an Omega 3, die große entzündungshemmende Eigenschaften haben. Da die Wurzel vieler Hautprobleme Entzündungen sind, ist dies einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit der Haut. Und seine rosa Farbe weist darauf hin, dass es das Antioxidans Astaxanthin enthält, das in Studien eine Sonnenschutzwirkung hat und UVA-induzierten Hautveränderungen entgegenwirken kann. Astaxanthin kommt auch in Mikroalgen, Forelle, Krill, Garnelen, Krebsen und Krustentieren vor. Wenn Sie die Wahl zwischen Zucht- und Wildlachs haben, entscheiden Sie sich immer für Wild. Zuchtlachs enthält nicht nur nicht die gleiche Menge an nützlichen Omega-3-Fettsäuren, sondern wird auch mehr Umweltschadstoffe wie polychloriertes Biphenyl (PBC) enthalten.“
— Dr. Trevor Cates
Joghurt
IStock/Thinkstock
„Es gibt eine wachsende Zahl von Beweisen, die zeigen, dass Einnahme von Probiotika und die topische Anwendung kann den Zustand Ihrer Haut verbessern und chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme, Akne und Rosacea lindern. Bei topischer Anwendung sezernieren Probiotika antibakterielle und entzündungshemmende Substanzen, die bei diesen Erkrankungen helfen und die Hautempfindlichkeit reduzieren. Sie wirken auch auf der Hautoberfläche, um die natürlichen Schutzmechanismen der Haut zu verbessern und zu stärken und ein Gleichgewicht guter Bakterien auf der Haut aufrechtzuerhalten. Probiotika profitieren bei der Einnahme von innen heraus der Haut. Durch die Aufrechterhaltung der Darmschleimhaut und die Schaffung einer gesunden und versiegelten Barriere können sie systemweite Entzündungen stoppen, die Akne oder Rosacea auslösen können. Außerdem fördern Probiotika eine effiziente Verdauung, von der eine schöne und reine Haut abhängt.“
— Dr. Roshini Raja
