Neue Rezepte

Schnelles und einfaches Rezept für gebratenen Reis mit Knoblauch-Hühnchen

Schnelles und einfaches Rezept für gebratenen Reis mit Knoblauch-Hühnchen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Rezepte
  • Zutaten
  • Fleisch und Geflügel
  • Geflügel
  • Hähnchen
  • Beliebtes Hühnchen
  • Hühnchen und Reis
  • Gebratener Reis mit Huhn

Dieses Rezept für gebratenen Reis verwendet übrig gebliebenen braunen Reis. Fühlen Sie sich frei, gekochten weißen Reis zu verwenden, aber stellen Sie sicher, dass er kalt ist, bevor Sie dieses Gericht zubereiten. Mit Reis, Hühnchen, Erbsen, Paprika und Zwiebeln ist es eine gute quadratische Mahlzeit.

236 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 3

  • 2 Esslöffel Pflanzenöl, geteilt
  • 225g Hähnchenbrustfilets ohne Haut, ohne Knochen, in Streifen geschnitten
  • 1/2 rote Paprika, gehackt
  • 3-4 Frühlingszwiebeln, gehackt
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 585 g gekochter brauner Reis
  • 2 Esslöffel helle Sojasauce
  • 1 Esslöffel Reisessig
  • 150g gefrorene Erbsen, aufgetaut

MethodeVorbereitung:20min ›Kochen:15min ›Fertig in:35min

  1. 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hühnchen, Paprika, Frühlingszwiebeln und Knoblauch dazugeben. Kochen und rühren, bis das Huhn durch ist, etwa 5 Minuten. Das Hähnchen auf einen Teller legen und warm halten.
  2. Den restlichen Esslöffel Öl in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie den Reis hinzu. kochen und rühren, um durch zu erhitzen. Sojasauce, Reisessig und Erbsen einrühren; 1 Minute weiterkochen. Geben Sie die Hühnermischung zurück in die Pfanne und rühren Sie sie mit dem Reis um und erhitzen Sie sie vor dem Servieren.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(197)

Bewertungen auf Englisch (135)

Hatte kein Hühnchen, Frühlingszwiebeln oder Paprika, also ersetzte ich den Reisessig durch Pilze, Zwiebeln und Weinessig. Zum Abschluss einen Hauch Sesamöl auf den braunen Reis gegeben. Das Abendessen wurde von meiner Mitbewohnerin mit 10/10 bewertet und wurde jetzt zu den Favoriten hinzugefügt. Vielen Dank.-23. November 2011

Sehr einfach und lecker-05 Sep 2012

Schmeckte gut, wird beim nächsten Mal einige Zutaten verdoppeln, aber es war fantastisch, meine Neffe-Mutter und mein Sohn haben es geliebt


Einfacher Hühnerreis

Easy Chicken Fried Rice ist ein Kinderspiel, das Sie mit ein paar Küchenklammern zu Hause zubereiten können. Dieses einfache, 20-minütige Gericht schmeckt wie zum Mitnehmen!

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten.

An Abenden, an denen ich keine Lust habe, Abendessen zu machen, aber mir das Mitnehmen für das Ende der Woche oder das Wochenende sparen möchte, mache ich Easy Chicken Fried Rice. Dieses anpassbare Gericht ist SO schnell, SO einfach und obwohl ich dir zeige, wie man es macht Hähnchen Gebratener Reis, ich verwende normalerweise alles, was wir im Kühlschrank oder Gefrierschrank zur Hand haben.

Wir brennen unglaublich schnell durch einen Wok – es ist lecker, billig, und habe ich schnell erwähnt? Es dauert länger, bis es auf eine Temperatur abgekühlt ist, die Cameron nicht für “scharf” hält, als es tatsächlich zu kochen!


Zutaten

2 Tassen oder 400 g Überbleibsel thailändischer duftender Jasminreis
2 Eier, leicht geschlagen
1 Frühlingszwiebel / Frühlingszwiebeln gehackt
5 - 6 Nelken gehackter Knoblauch
1 Tasse oder 200 g gefrorene Erbsen
1 Esslöffel Pflanzenöl

Die Soße

1 bis 1 1/2 Esslöffel helle Sojasauce
1 Esslöffel Austernsauce (optional)
2 Teelöffel Sesamöl
Die oben genannten Zutaten in einer Schüssel miteinander verrühren.
1 Esslöffel chinesischer Reiswein (von den restlichen Zutaten getrennt aufbewahren)

Die Saucenkombination, die ich verwende, ist nicht salzig, aber wenn Sie einen salzigeren Geschmack wünschen, können Sie nach dem Servieren einen zusätzlichen Schuss Sojasauce hinzufügen. Es ist immer eine persönliche Vorliebe, wie viel Sojasauce man zu einem Rezept hinzufügt, aber ich mag kein salziges Essen, also füge ich immer weniger hinzu und dann können sich die Leute später selbst bedienen, wenn sie möchten.


Einfaches Rezept für gebratenen Reis mit Hühnchen

Einfacher Hühnerreis – Dieser gebratene Hühnchenreis ist so viel besser als zum Mitnehmen, und Sie werden nicht glauben, wie einfach UND schnell er zuzubereiten ist!

Sprechen Sie über a one-pan, wam-bam danke-ma’am Rezept!

Hallo Freunde! Wie geht es Ihnen? Was hast du vor?! Willst du wissen, was ich vorhabe? OH-kay! ⬅ sagte Monicas Stimme. (Monica Gellar!!)

So. Heute fahre ich nach Myrtle Beach, wo es 30 Grad wärmer ist als hier und ich werde mit einigen meiner Kollegen ein paar Tage weg von der Arbeit verbringen. Wir werden essen, trinken, reden, wieder essen und so weiter… alles was ich sagen kann ist, YAY MEEEE!

ABER! Noch wichtiger ist, wir sind wegen des Essens hier und nicht wegen meiner Prahlerei. Zurück zum Geschäft.

Eines meiner Lebensziele ist es, meiner Familie – UND IHRER – zu dienen, alle Nachahmer zum Mitnehmen, die ich machen kann.

Die Sache ist die, ich liebe ein Fertiggericht genauso sehr wie die nächste Person, aber ehrlich gesagt liebe ich meine hausgemachten Abendessen viel, viel mehr. Ich kann nicht anders. Ich denke, es liegt daran, dass hausgemachtes Essen gleichbedeutend mit Komfort ist, was dem Winter und all der Kälte und dem Schnee gleichkommt, die damit einhergeht. Gott sei Dank sind wir auf der Zielgeraden, denn der Frühling ist so nah, ich kann es fast spüren!

Dieser gebratene Hühnchenreis ist soooo ein Mittwochsrezept. Mögen, Hey Mittwoch, ich habe das! Keine Durchfahrt heute Nacht, aight. DA! Dies ist einfach und vielseitig und voller Geschmack.

In letzter Zeit haben wir uns auf Ananas gefreut. Ich rede mindestens einmal die Woche. Jede Art von Rezept, die Sie sich vorstellen können, was auch immer ich an guten Sachen in die Finger bekomme, ich werfe Ananas darauf.

Somit hatte unser gebratener Reis keine Chance ohne ein paar Brocken ’em.

Abarbeiten von meinem gebratener Reis mit Shrimps Rezept, manchmal finde ich, dass ich es vermischen und diese kleinen einfachen Dinge mit dir teilen muss. Wir haben Reis, etwas Hühnchen, viel Gemüse, mehr Reis… und alles passiert in einer Pfanne.

Alles, was Sie hier tun müssen, ist, etwas in eine Pfanne zu werfen und es zu essen. Ich mache mir nicht einmal die Mühe, es auf einen Teller zu legen. Ich stehe einfach über dem Herd und "schmecke" für immer! Es ist SO gut. Vertrau mir. Machen Sie es und Sie werden sehen.

SUCHST MEHR? MELDEN SIE SICH FÜR DEN DIETHOOD-NEWSLETTER AN, UM FRISCHE NEUE REZEPTE IN IHREN EINGANG ZU GELIEFERT!
FOLGE DIETHOOD AUF FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST UND INSTAGRAM FÜR ALLE NEUESTEN INHALTE, REZEPTE UND UPDATES.


Einfache Reisrezepte

Wenn Sie Reis in Ihrer Speisekammer haben, sind Sie auf dem besten Weg zu etwas Leckerem. Mit nur wenigen anderen Zutaten können Sie dieses vielseitige Getreide in eine herzhafte Beilage, eine sättigende Hauptspeise oder sogar ein Dessert verwandeln!

Im Zusammenhang mit:

Foto von: Renee Comet ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Foto von: Matt Armendariz ©Copyright 2015

Foto von: Matt Armendariz ©2013, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten.

Foto von: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle Rechte vorbehalten

Mexikanischer Reisauflauf

Wenn Sie diesen käsigen, von Tex-Mex inspirierten Reisauflauf immer dann zubereitet haben, wenn Sie Tacos oder Quesadillas servieren, haben Sie etwas verpasst!

Knoblauch Koriander Limettenreis

Ree&rsquos einfacher Trick, um Reis in eine super-aromatische Seite zu verwandeln? Kochen Sie die Körner in Hühnerbrühe anstelle von Wasser. In diesem Rezept gibt sie auch etwas sautierte Zwiebel und Knoblauch und etwas Limettenschale und -saft dazu, um ein gutes Maß zu erreichen.

Curry-Hühnchen-Reis-Suppe

Reis ist die wichtigste Zutat, um diese beruhigende Hühnersuppe (überzogen mit den Aromen von Madras-Curry, Koriander und Limette) herzhaft und sättigend zu machen.

Das beste Huhn und Reis

Könnte klassisches Hühnchen und Reis eines der beliebtesten Komfort-Abendessen sein, das jemals auf den Teller kam? Wir denken schon. Und um Sie noch mehr umzuhauen, wird diese Version in nur einer Pfanne hergestellt. Hier verwenden wir Hähnchenschenkel mit entbeinter Haut, die genau zur gleichen Zeit wie der Reis garen, um ein saftiges Hähnchen zu garantieren. Ein schnelles Grillen am Ende sorgt für die perfekte knusprige Haut und verleiht Reis und Gemüse ein wenig Crunch.

Arancini

Wenn Sie Arborio-Reis in Ihrem Schrank haben (eine kurzkörnige Sorte, die schön cremig kocht), dann haben Sie Glück. Es ist die perfekte Wahl für diese käsigen, panierten und frittierten Reisbällchen.

Ingwertofu und gebratener Shiitake-Reis

Reis wird zu einer unvergesslichen fleischlosen Mahlzeit, wenn er mit Tofu, Pilzen und frischem Ingwer in der Pfanne gebraten wird.

Kracher Shrimps und Reis

Gute Nachrichten: Sie sind nur zwanzig Minuten (und eine Pfanne) von diesem All-in-One, würzig-süßen Garnelen-Dinner entfernt.

Reisschüssel mit Speck und Brokkoli

Wer sagt, dass Speck und Eier nicht gesund sein können? Bei sparsamer und richtiger Anwendung benötigen Sie nur wenig. Wenn Sie Lust auf etwas Ausgefalleneres haben, veredeln Sie diese Reisschüssel, indem Sie das Ei pochieren, anstatt es hart zu kochen.

Tomatenreis

Ein einfaches Püree aus Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch verwandelt einfachen Reis völlig. Kochen Sie die Körner mit dem Gemüsepüree und der Hühnerbrühe und sie nehmen den köstlichen, herzhaften Geschmack auf.

Pfanne Bibimbap Pizza

Dieses einfache Abendessen hat alle pikanten, herzhaften Aromen des koreanischen knusprigen Reisgerichts, wird jedoch kompaktiert, um in Scheiben serviert zu werden und wie eine Pizza zu servieren.

Süßer und würziger Schinken gebratener Reis

Kombinieren Sie süße Chilisauce mit Chiliöl, um eine süße Schärfe für dieses einfache Reisgericht zu erhalten. Herzhafter Schinken und erdige Shiitake-Pilze machen es zu einer Mahlzeit.

Instant Pot Chicken mit Reis und Erbsen

Mit dem Multikocher gelingt dieses leckere Hühnchen-Reis-Abendessen schnell. Es ist in nur 40 Minuten auf dem Tisch.

Truthahn Fajita Reisschalen

Wenn Sie ein Fan von Fajitas sind, werden Sie die Aromen dieser schnellen und einfachen Reisschüssel lieben. Truthahn, Zwiebeln und Paprika vom Holzkohlegrill werden über Reis geschichtet und dann mit all Ihren Lieblingsbelägen wie Avocado, Sauerrahm und Pico de Gallo garniert.

Mandel-Cranberry-Reis-Pilaw

Überspringen Sie die Studentenmischung und verwenden Sie Ihre Nüsse und Trockenfrüchte, um einen einfachen, buttrigen, hausgemachten Reispilaw zu erhöhen.

Zimt-Rosinen-Reispudding

Diese Schüssel mit cremigem, beruhigendem Milchreis enthält die klassische Kombination aus Zimt und Rosinen. Was ist nicht zu lieben?

Gebratener Reis mit Speck und Eiern

Sind Sie eingeschüchtert von dem Gedanken, Ihren eigenen gebratenen Reis zu Hause zuzubereiten? Jet&rsquos Version ist einfach &ndash und verwendet viele Grundzutaten wie Speck, Ei und Gemüse.

Tandoori-Reisschale mit Hühnchen und Blumenkohl

Diese Reisschüsseln haben dank Ingwer, Knoblauch und Currypulver alle würzigen Aromen, die Sie von Tandoori-Hühnchen erwarten. Wenn Sie Basmatireis haben, verwenden Sie ihn. Die langen Körner kochen schön fluffig, mit einem subtilen nussigen Geschmack.

Carbonara gebratener Reis

Der reiche Geschmack einer Carbonara kombiniert mit der knusprigen, knusprigen Textur von gebratenem Reis. Müssen wir noch mehr sagen?

Risotto gefüllte Paprika und Zucchini

Das Risotto ist köstlich gefüllt mit Paprika oder Kürbis, also denken Sie daran, wenn eines auf dem Markt besser aussieht als das andere. Die Zucchini kann auch mit kleinem, festem gelben Kürbis anstelle von roter Paprika gemischt werden.

Gebratener Reis in der Pfanne

Das Backen des Reis auf einer Blechpfanne garantiert mehr von den knusprigen, knusprigen Stückchen, die gebratenen Reis zum perfekten Essen machen. Für dieses Rezept gilt: Je älter und trockener der Reis, desto besser. Wenn Sie mit frisch gekochten Körnern beginnen müssen, verteilen Sie sie auf einer Blechpfanne, um sie zuerst im Kühlschrank zu trocknen.

Gesunde Slow Cooker Hühner- und Reissuppe

Brauner Reis ist die perfekte Ergänzung zu dieser Slow-Cooker-Hühnersuppe. Das bekömmliche Vollkorn verleiht dem Klassiker Gewicht, ohne den nostalgischen Geschmack zu verändern.

Risotto mit Parmesan und Zitrone

Das Geheimnis des ultra-cremigen Risottos ist einfach: Geben Sie die Kochflüssigkeit langsam, etwa eine Tasse nach der anderen, hinzu. Dies hilft dabei, die Stärke aus dem Reis freizusetzen, wodurch genau die richtige Textur entsteht.

Teriyaki Hühnchen gebratener Reis

Stornieren Sie die Bestellung zum Mitnehmen. Hühnchen, Gemüse und gekochter Reis, umhüllt von einer Teriyaki-Sauce, ergeben ein leckeres und herzhaftes Abendessen, das schnell auf den Tisch kommt.

Rote Bohnen und Reis

Dieses von Louisiana inspirierte Reis-und-Bohnen-Gericht könnte einfacher sein. Es braucht nur ein wenig Planung, da die Bohnen über Nacht einweichen müssen. Aber vertrauen Sie uns, das Warten lohnt sich!

Pilzrisotto aus der Mikrowelle

Hier ist ein Risotto, bei dem Sie nicht 30 Minuten damit verbringen müssen, in einem heißen Topf zu rühren. Wir beginnen mit einer erdigen Brühe aus getrockneten Pilzen, fügen dann frische Pilze und Arborio-Reis hinzu. Ein Rühren und Minuten später haben Sie das einfachste und cremigste Risotto, das man sich vorstellen kann.

Gebratener Reis

Bestellen Sie mit diesem Rezept für gebratenen Reis nie wieder zum Mitnehmen. Sie benötigen ein paar spezielle Zutaten, die Sie möglicherweise nicht regelmäßig in Ihrer Speisekammer vorrätig haben (wie getrocknete Shiitake-Pilze und Sesamöl), zusammen mit einem Wok oder einer beschichteten Pfanne, aber sobald Sie diese haben, ist der Rest einfach!

Perfekter weißer Langkornreis

Reis zu kochen ist einfach, aber es gibt einen Trick, damit er richtig herauskommt. Befolgen Sie diese narrensichere Technik und Sie erhalten Reis, der wunderbar zart und nie matschig ist.

Perfekter brauner Reis

Obwohl es einfach ist, kann die Zubereitung von braunem Reis entmutigend erscheinen, wenn Sie versuchen, die perfekte, nicht zu zähe, nicht zu matschige Textur zu erhalten. Diese Methode liefert jedes Mal einwandfreie Ergebnisse mit wenig Aufwand!


Gebratener Reis mit Hühnchen | Wie man gebratenen Hühnerreis macht | Home Chef Rezept | Archana Arte

Gebratener Reis mit Huhn! Eines der beliebtesten indochinesischen Gerichte in Indien ist gebratener Reis, nicht wahr? Der Spaß daran wird jedoch verdoppelt, wenn es mit Hühnchen zubereitet wird, oder? Nun, wir wissen genau, was Sie wollen! Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept von Chicken Fried Rice von Home Chef Archana Arte von @tastysafar nur für Sie! Rezept von - www.youtube.com/tastysafar

250 g Reis (fast gekocht)
150 g Hähnchen ohne Knochen, gekocht und zerkleinert
4 EL Öl
1 EL grüne Chili, zerdrückt
1 EL Ingwer-Knoblauch, zerdrückt
1 Paprika, gehackt
1 Karotte, Julienne
4 Frühlingszwiebeln, gehackt
1 EL rote Chilisauce
1 EL Sojasauce
1/2 TL Pulver aus schwarzem Pfeffer
Salz nach Geschmack

- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Fügen Sie zerdrückte grüne Chilis und zerdrückten Ingwer-Knoblauch hinzu.
- Halten Sie die Flamme hoch. Dann Paprika, Karotte, Frühlingszwiebeln, rote Chilisauce, Sojasauce und Salz nach Geschmack hinzufügen. Alles gut vermischen.
- Fügen Sie schwarzes Pfefferpulver und Hühnerschnitzel hinzu. Gut mischen.
- Gekochten Reis hinzufügen. Geben Sie eine gute Mischung.
- Chicken Fried Rice ist servierfertig.


Markiere uns auf Instagram @mellockcuff und Hashtag #aomrecipes, damit wir es sehen können! Sie können auch auf die Schaltflächen unten klicken, um auf Pinterest oder Facebook zu teilen.

Dieser Beitrag wurde ursprünglich im März 2016 verfasst. Er wurde im Januar 2019 aktualisiert und mit weiteren Fotos und Tipps neu veröffentlicht.

Holen Sie sich Ihren kostenlosen Rezeptkurs für beliebteste Hausmannskost

Entdecken Sie den Familienliebling neu Hausmannskost aus vergangenen Tagen von das weckt sofort Erinnerungen beim ersten Bissen. Lesen Sie hier meine Datenschutzerklärung .

Dankeschön!

Sie haben sich erfolgreich in unsere Abonnentenliste aufgenommen.

24 Gedanken zu &ldquoSchneller und einfacher gebratener Hühnerreis&rdquo

Ich habe dieses Gericht schon mehrmals gemacht und mein Mann und meine Kinder lieben es. Ich habe das Hühnchen gegen Garnelen oder eine Kombination aus beidem ausgetauscht. Ich habe die Erbsen gegen Brokkoli ausgetauscht, da mein 3-jähriger es liebt. Das Gericht selbst und der Geschmack sind großartig und so einfach zuzubereiten. Dankeschön

Danke, Julia! Das sind tolle Tipps. Ich finde es toll, dass Sie verschiedene Kombinationen ausprobiert haben, wir müssen dies auf jeden Fall mit Garnelen versuchen.


Ergibt 2 bis 4 Portionen

  • schalentierfrei
  • milchfrei
  • fischfrei
  • Alkoholfrei
  • Vegetarier
  • erdnussfrei
  • ohne Schweinefleisch
  • pescatarian
  • zuckerbewusst
  • baumnussfrei
  • ohne rotes Fleisch
  • Kalorien 177
  • Fett 4,2 g (6,5%)
  • Gesättigt 1,1 g (5,6%)
  • Kohlenhydrate 25,2 g (8,4%)
  • Ballaststoffe 2,3 g (9,2%)
  • Zucker 2,1 g
  • Eiweiß 10,2 g (20,4%)
  • Natrium 626,9 mg (26,1%)

Zutaten

gekochter Reis, weiß oder braun

Handvoll Pak Choi, Stängel und Blätter in dünne Scheiben geschnitten

Frühlingszwiebeln, in dünne Ringe geschnitten

Optionale Extras: 1/2-Zoll frisch geriebener Ingwer, 2-3 Zehen gehackter Knoblauch, 1 Teelöffel scharfe Sauce, Spritzer Sesamöl

Anweisungen

Stellen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie einen Teelöffel Öl oder Butter hinzu. Rühren Sie die Eier und brechen Sie sie in kleine Quark. Wenn die Eier gerade gar sind, kratze sie in eine saubere Schüssel und stelle sie beiseite.

Erhöhen Sie die Hitze auf mittel-hoch und geben Sie einen weiteren Teelöffel Öl in die Pfanne. Den Tofu von allen Seiten scharf anbraten, dabei nur gelegentlich umrühren und kochen, bis der Tofu von allen Seiten goldbraun ist. Den Tofu vom Herd nehmen und in einer sauberen Schüssel beiseite stellen.

Einen weiteren Teelöffel Öl in die Pfanne geben und den Reis einrühren. Achte darauf, dass alle Reiskörner mit etwas Öl überzogen sind, dann verteile den Reis in einer dünnen Schicht auf dem Boden der Pfanne. Einige Minuten kochen lassen, dann zusammensammeln und wieder dünn ausstreichen. Fahren Sie fort, bis der Reis geröstet ist und anfängt, braun zu werden.

Fügen Sie zwei Esslöffel Sojasauce und einen Esslöffel Reisweinessig (und Ingwer und Knoblauch, falls verwendet) hinzu und rühren Sie um. Den Pak Choi dazugeben und kochen, bis die grünen Teile der Blätter welken. Fügen Sie die Erbsen und Karotten hinzu und kochen Sie, bis sie durchgewärmt sind. Eier, Tofu und Frühlingszwiebeln unterrühren.

Abschmecken und bei Bedarf mehr Sojasauce und Reisweinessig hinzufügen. Hier können scharfe Sauce und Sesamöl hinzugefügt oder stattdessen in jede einzelne Schüssel gestreut werden.


Schnelles und einfaches Rezept für gebratenen Reis mit Hühnchen

Dieses Rezept für gebratenen Reis ist eine wirklich großartige Möglichkeit, entweder Reisreste oder überschüssiges Fleisch oder Geflügel, das im Kühlschrank lauert, zu verbrauchen. Ich habe meine mit Hühnchen gemacht, aber Sie können leicht jede Proteinquelle nach Ihrem Geschmack ersetzen.

Dieses Rezept ist wirklich einfach zuzubereiten und dauert nur wenige Minuten. Es schmeckt köstlich, ist aber nicht zu salzig oder reichhaltig. Ich habe meine mit weißem Reis gemacht, aber brauner Reis funktioniert auch gut. Genießen!

Gebratener Reis mit Huhn

Zutaten:

3 Esslöffel Sesamöl
1 Pfund knochenlose, hautlose Hähnchenfilets oder Brust in 1″ Stücke geschnitten
1 Tasse gefrorene Erbsen und Karotten
2 Zehen gehackter Knoblauch
2 Eier
3 oder 4 Tassen gekochter weißer oder brauner Reis
¼ Tasse natriumarme Sojasauce

1. In einer großen Pfanne oder einem Wok Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchen garen, bis es weich ist. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

2. Erbsen, Karotten und Knoblauch in die Pfanne geben und weich kochen. Eier in die Pfanne geben und rühren und unter das Gemüse mischen.

3. Sobald die Eier gut gekocht sind, fügen Sie gekochten Reis, gekochtes Hühnchen und Sojasauce in die Ei-Gemüse-Mischung hinzu. Kochen, bis es durchweg erhitzt ist.


Chinesischer Blumenkohl-Reis-Auflauf

Mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch

Dieser gebratene Reisauflauf ist getreidefrei und perfekt für die Vorausplanung und wird zu einem unverzichtbaren Rezept in Ihrem Repertoire für das Abendessen unter der Woche. Der Auflauf ergibt 4 bis 5 Portionen und enthält Ingwer, Knoblauch, Mungobohnensprossen und mehr.

Holen Sie sich das Rezept von Cotter Crunch.