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10 Sommer-Superfoods

10 Sommer-Superfoods


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Lebensmittel, die Ihnen helfen, mit der Sommerhitze zu konkurrieren

Essen Sie saisonale Superfoods für einen gesunden Sommer.

So wie Sie Ihre Garderobe für den Sommer umstellen, sollte auch Ihre Ernährung ein wenig überarbeitet werden. Da die Hundetage des Sommers vor der Tür stehen, müssen Sie Ihren Körper mit Nahrungsmitteln versorgen, die dazu beitragen, das Energieniveau trotz der heißen Temperaturen aufrechtzuerhalten.

Die Sommerhitze wirkt sich aus Ihren Körper auf vielfältige Weise, von Sonnenbrand über Schwellungen bis hin zu Hitzeerschöpfung — der Sommer kann mental und dich körperlich auslaugen. Um die Hitze zu bekämpfen, können Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Sie kühl halten und voller Nährstoffe sind. Diese Lebensmittel haben eine Reihe von Vorteilen, von der Unterstützung der Hautreparatur bis zur Entgiftung Ihres Systems.

Die besten Entscheidungen für den Sommer werden das ganze Jahr über verordnet – essen Sie viel Obst, Überspringe niemals Gemüse, und essen Sie mageres Protein, aber TDM hat diese Vorschläge auf die Lebensmittel beschränkt, die Ihnen am besten helfen, mit der prallen Sommersonne zu konkurrieren.

Ellandrea Mckissack ist Junior-Autorin bei The Daily Meal. Folgen Sie ihr auf Twitter @EllandreaM. Diese Geschichte wurde ursprünglich am 9. Juli 2012 veröffentlicht.


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