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Kim Kardashians Frühstücks-Smoothie

Kim Kardashians Frühstücks-Smoothie


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Zutaten

  • 5 rohe Mandeln, grob gehackt
  • 1 roter Apfel, gehackt
  • 1 Banane
  • 3/4 Tassen fettfreier griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch
  • 1/4 Teelöffel Zimt

Richtungen

Alle Zutaten in den Mixer geben. 30 Sekunden auf mittlerer bis hoher Stufe mixen, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

Nährwerte

Portionen1

Kalorien pro Portion435

Gesamtfett8g12%

Zucker48gN/A

Gesättigt3g13%

Cholesterin12mg4%

Protein30g59%

Kohlenhydrate68g23%

Vitamin A65µg7%

Vitamin B120,5µg9,2%

Vitamin B60,6mg27,6%

Vitamin C18mg31%

Vitamin D2µgN/A

Vitamin E2mg10%

Vitamin K5µg7%

Kalzium431mg43%

Faser8g34%

Folat (Nahrung)37µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)37µg9%

Eisen0,8mg4,6%

Magnesium69mg17%

Einfach ungesättigt3gN/A

Niacin (B3)1mg6%

Phosphor177mg25%

Mehrfach ungesättigt1gN/A

Kalium1158mg33%

Riboflavin (B2)0,4mg23,9%

Natrium144mg6%

Thiamin (B1)0,1mg9%

Zink0.9mg6%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

Stichworte


InStyle-Covergirl Jennifer Aniston teilt ihren charakteristischen Frühstücks-Smoothie

Was brauchte Jennifer Aniston, um sich bei den diesjährigen Golden Globes in dieses glitzernde Saint Laurent-Kleid mit dem Schlitz bis dorthin zu quetschen? Sicher, die 45-Jährige machte viele Runden, Spin und Yoga, aber ihre kohlenhydratarme, glutenfreie Ernährung spielte die größte Rolle.

Im Februar InStyle, jetzt am Kiosk und zum digitalen Download erhältlich, erzählt die Schauspielerin, wie sie ihren Verlobten Justin Theroux zum ersten Mal traf, ihre Pläne für eine geheime Hochzeit und alles, was sie tut, um ihr Gesicht (und ihren Körper) in Kampfform zu halten. Neben dem Training an 4-5 Tagen in der Woche beginnt Aniston jeden Tag mit einem gesunden hausgemachten Shake. Sie gab uns ihr Signature-Rezept ("Don&apost, vergiss die Spurenmineralien-Tropfen!") und wir schwören, dass es&aposs Genau genommen lecker. "Alle sagen, ich sollte es vermarkten!", schwärmt sie. Keine schlechte Idee: Obwohl das reichhaltige, schokoladige Getränk verdächtig nach Milchshake schmeckt, kombiniert es tatsächlich mit Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Holen Sie sich das Rezept unten und sagen Sie einem besseren Körper im Jahr 2015 Prost.

Für mehr aus unserem Interview mit Aniston, holen Sie sich die Februar-Ausgabe von InStyle, ab sofort am Kiosk und zum digitalen Download erhältlich.

ZutatenHandvoll Eis1 Tasse Schokoladen-Mandelmilch1 Tasse gefrorene Kirschen1 Messlöffel veganes Proteinpulver, ­Kakaogeschmack1/2 Esslöffel Maca-Pulver1/4 Esslöffel Spurenmineralientropfen1/2 gefrorene BananeHandvoll Blaubeeren2-3 Tropfen Schokoladen-Stevia5 gekeimte Mandeln

AnweisungenGeben Sie zuerst Flüssigkeiten ein, gefolgt von Feststoffen. Mischen und genießen!


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Was brauchte Jennifer Aniston, um sich bei den diesjährigen Golden Globes in dieses glitzernde Saint Laurent-Kleid mit dem Schlitz bis dorthin zu quetschen? Sicher, die 45-Jährige machte viele Runden, Spin und Yoga, aber ihre kohlenhydratarme, glutenfreie Ernährung spielte die größte Rolle.

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AnweisungenGeben Sie zuerst Flüssigkeiten ein, gefolgt von Feststoffen. Mischen und genießen!


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