Smoothie mit Mango und Ananas

Ich mag so schnelle, leckere und gesunde Gerichte...

• 1 Mango
• 300g Dose mit Ananas (Saft und Obst)

Portionen: 2

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Smoothie mit Mango und Ananas:

Mango in geeignete Stücke schneiden und in einen Mixer geben.

Ananas und Saft dazugeben, mischen und servieren.

Sonne im Glas: 5 leckere gelbe Smoothie-Rezepte

Nehmen Sie leckere und gesunde Smoothies in Ihre Ernährung auf, die Ihnen nicht nur helfen, Ihre Figur zu erhalten, sondern den Körper auch mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Hier sind einige Rezepte, die es wert sind, ausprobiert zu werden!

Gelbes Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien. Zeaxanthin, Lycopin, Kalium, Beta-Carotin und Vitamin C sind in solchen Obst- und Gemüsesorten in signifikanten Konzentrationen zu finden. Diese Nährstoffe unterstützen die Aktivität des Immunsystems, reduzieren das Krebsrisiko, verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion, schützen und verschönern die Haut und erhalten auch über Jahre hinweg das Sehvermögen.

Neben Früchten wie Ananas, Melone oder Banane können Sie in Smoothies Kurkuma & Ndash, das besonders für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, sowie Bienenpollen, der sowohl an Vitaminen des B-Komplexes als auch an Fruchtsäuren und Mineralien reich ist, hinzufügen .

Ein gelber Smoothie aus Obst, Gemüse und anderen gesunden Zutaten kann sowohl als Frühstück als auch als Snack zwischendurch verzehrt werden. Achten Sie bei einem solchen Smoothie genau auf die Kalorien – Sie sollten es in Bezug auf Süßstoffe nicht übertreiben, auch wenn Sie natürlichen Honig verwenden.

Ananas- und Kurkuma-Smoothie-Rezepte

Zutaten für eine Portion:

• 1 & frac12 Tasse Mandelmilch
• 1 Banane
• & frac12 gefrorene Ananasstange
• & frac12 Tasse Kürbis
• & frac12 Teelöffel Kurkuma
• 1 Teelöffel Bienenpollen
• ein Stück Ingwerwurzel, gereinigt und gerieben
• Saft einer Zitrone

Zubereitungsart:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und dann mixen, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht. Nach Belieben 1-2 Eiswürfel hinzufügen.

Rezept für einen gelben Smoothie mit Kokosmilch und Ananas

Zutaten für 3-5 Portionen:

• 2 Tassen frische Ananas, gewürfelt
• 1 geschnittene Banane
• & frac12 Kokosmilchrohr
• & frac12 Tasse Eiswürfel

Zubereitungsart:

Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen. Servieren Sie es, sobald Sie es zubereitet haben, und wenn Sie noch 1-2 Portionen übrig haben, können Sie sie im Kühlschrank aufbewahren, aber nachdem Sie sie in einen dicht schließenden Behälter gegeben haben.

Smoothie-Rezept mit Mango und Kurkuma

Zutaten für 1 Portion:

• 1 Tasse Mango (kann frisch oder gefroren sein)
• & frac12 Banane
• 1,5 Tassen Mandelmilch (375 ml)
• 1 Teelöffel Kokosöl
• 1 Teelöffel Chiasamen
• & frac12 Teelöffel Kurkumapulver
• & frac12 Teelöffel Zimt

Zubereitungsart:

Alle Zutaten in einem Mixer mischen, dann etwa 1 Minute mixen. In ein Glas füllen und sofort verzehren.

Smoothie-Rezept mit Karotte, Walnüssen und Banane

Zutaten für 2 Portionen:

• 150 g gehackte Karotten
• 3 Esslöffel gehackte Walnüsse
• 1 Teelöffel Zimt
• 1 Tasse Eis
• 1 geschnittene Banane
• 1 Esslöffel Kokosflocken
• 1 Tasse Wasser

Zubereitungsart:

Geben Sie alle zuvor gewaschenen und gereinigten Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie daraus einen Smoothie, den Sie sofort nach der Zubereitung verzehren sollten.

Smoothie-Rezept mit Melone und Limette

Zutaten für 4 Portionen:

• & frac14 Wassermelone Cantalup
• & frac14 Wassermelonen-Ananas
• Saft von 1 Limette
• 5 Eiswürfel

Zubereitungsart:

Melone hacken und in einen Mixer geben. Darüber den Saft einer Limette, aber auch die Eiswürfel geben und den Mixer starten, der stoppt, wenn die Zutaten zu einem cremigen Smoothie werden.

Vorsichtig!

Konsumieren Sie keine Smoothies nach den Mahlzeiten, da dies nicht nur die dem Körper angebotene Kalorienaufnahme erhöht, sondern auch Probleme wie Blähungen und Völlegefühl auftreten können. Smoothies werden als Mahlzeit oder Snack gegessen und nicht von anderen Lebensmitteln begleitet.

Smoothie mit Mango und Ananas - Rezepte

Smoothie Bowls sind auf der Welle! Sie sind bunt, schön, voller Früchte und gesund. Edith’s Kitchen hat einen extrem einfachen Smoothie Yellow Energy Edenia vorbereitet.

Zutaten

• eine halbe Tüte Smoothie Yellow Energy Edenia Fruchtmix 500 g (2 Portionen)
• 200 ml warme Milch
• 3 Esslöffel Haferflocken
• 1 Esslöffel Honig

Zubereitungsart

1. Im Edenia Smoothie Beutel finden wir 4 Portionen Obst, einzeln verpackt. Geben Sie zwei Portionen Obst (2 Beutel), Honig, Haferflocken und warme Milch in den Mixbecher. Wir lassen sie eine Weile stehen, bis die Haferflocken weich werden, und geben sie dann weiter, bis wir eine feine und homogene Zusammensetzung erhalten.

2. Die Komposition in eine Schüssel geben und mit Früchten garnieren. Wir können es mit jeder Art von Früchten oder Samen kombinieren. Wir können Nüsse, Cashewnüsse, Mandeln (vorher 1-2 Stunden in Wasser eingeweicht) hinzufügen.

Danke an Edith für dieses wunderbare Rezept! Wir laden Sie ein, seinen Blog für noch mehr kreative Ideen zu besuchen!

Edenia Smoothies sind eine einfache und schnelle Option für Menschen, die einen gesünderen Lebensstil anstreben und ihre Zeit so effizient wie möglich gestalten möchten. Ich habe die frischen Früchte gepflückt, gewaschen, gereinigt und in Würfel geschnitten. Dann habe ich sie schnell eingefroren und perfekt in ausgewogenen Portionen kombiniert, einzeln verpackt, damit du in nur 30 Sekunden zu deiner Gesundheitsportion kommst! Mehr braucht es nicht, um aus Ihrem Mixer einen Smoothie zu machen! Entdecken Sie hier das gesamte Sortiment an Edenia-Smoothies.

10 Rezepte für die beliebtesten Smoothie-Getränke

Wir müssen dich wahrscheinlich nicht daran erinnern c & acirct sind gute Smoothies. Sie müssen wissen, dass sie Ihren Hunger (für lange Zeit) vollständig stillen, Ihnen die Energie der notwendigen Substanzen in Ihrem Körper geben und als Bonus Ihre Stimmung verbessern. Smoothies werden immer beliebter, nicht nur weil sie so gesund sind, sondern auch weil sie sehr beliebt sein können. schnell und einfach zuzubereiten.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer, eine große Tasse, Obst oder Gemüse, Nüsse, Müsli, Milch oder griechischer Joghurt. Nach Belieben zum Schluss noch ein paar Vanilleschoten und Zimt dazugeben. um es zu perfektionieren. Wenn diese wenigen Sätze Sie überzeugen und verführen werden, haben Sie unten 10 der bekanntesten und leckersten Smoothie-Rezepte.

Mango-Rezepte

Hier sind ein paar Mango-Rezepte das musst du ausprobieren! Finden Sie heraus, welche Zutaten Sie für die Zubereitung köstlicher Mango-Desserts benötigen!

Lebensmittelart +

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Zubereitungsart +

Nach der Saison +

Die Hauptzutat –

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• Obst (374)
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  • Aprikosen (8)
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  • Kirschen (6)
  • Pflaumen (4)
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  • Kirschen (18)
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  • Mandeln (15)

  Vorbereitungszeit +

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  Nach dem Essen +

  Weitere Funktionen +

  

  Die ersten Frühlingstage können zusammen mit der bleichenden Sonne und längeren Tagen die unangenehmen Bedingungen mit sich bringen.

  

  Sommerdessert mit griechischem Joghurt und Mango ist eine einfache Möglichkeit, ein schnelles und einfaches Sommerdessert zuzubereiten. Auch für ein Baby geeignet.

  

  Couscous-Salat mit Lachs ist eines dieser Gerichte, das alle notwendigen Vitamine und Mineralien des Körpers vereint: aus.

  

  Sommersalate sind diese einfache Mischung aus Geschmack und Textur. Sie verstecken wenig Kalorien, sind satt und ideal für heiße Sommertage.

  

  Hähnchensteak in Mangosauce kann aufgrund des süßen und vollen Aromas der Mangofrucht schnell zum Liebling Ihrer Familie werden.

  

  Die Mangosauce ist ideal für Rohkostsalate, Fleischsalate, Nudelsalate, Käsesalate oder für Fleischsteaks.

  

  Obstsalat mit Sauerrahmsauce ist eine gesündere Option für den klassischen Obstsalat, bei dem Alkohol verwendet wird.

  

  Obstsalat mit Avocado und Nüssen steckt voller Proteine ​​und Antioxidantien und ist ein köstliches Frühstück mit exotischem, kontrastreichem Geschmack.

  

  Obstsalate eignen sich hervorragend für Babynahrung und kombinieren den Geschmack all der Früchte, die von den Kleinen bevorzugt werden.

  

  Mangopüree ist eines der einfachen und schmackhaften Gerichte, das dem Baby hilft, sich an die Vielfalt der Nahrung anzupassen. Es ist.

  

  Der Mango-Joghurt-Drink ist ideal für heiße Sommertage, wenn Ihr Kind von den heißen Temperaturen geschmolzen ist und hat.

  
  

  Warum sind Smoothies gesund?

  Laut Veg Kitchen sind Smoothies gesünder als natürliche Obst- und Gemüsesäfte, da sie zusätzliche Ballaststoffe enthalten. Die Säfte enthalten keine Ballaststoffe, da das Fruchtfleisch entfernt wurde.

  Noch wichtiger ist, dass Smoothies eine köstliche Möglichkeit sind, Ihr Gemüse zu essen. Denken Sie zum Beispiel an Grünkohl. Es ist ein sehr gesundes Gemüse, aber isst es jemand so leer, mit nichts? Oder finden Sie wohlschmeckenden Grünkohlsaft im Supermarkt?

  Smoothies sind auch perfekt, weil sie sehr vielseitig sind. Wenn Sie abnehmen möchten, nehmen Sie Matcha und Grünkohl. Wenn Sie entgiften möchten, wählen Sie einen Smoothie mit Kurkuma.

  In diesem Artikel erzähle ich dir mehr über die Vorteile von Zutaten in Smoothies. Aber jetzt möchte ich Ihnen einige der Vorteile von Smoothies zeigen, damit Sie verstehen, warum wir sie noch mehr konsumieren sollten.

  Die Vorteile von Smoothies

  • Sie sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Dies macht sie perfekt, um Mahlzeiten zu ersetzen und die Energieaufnahme zu erhöhen.
  • Smoothies sind ganz einfach zuzubereiten. Selbstgemachte sind auch billig.
  • Sie sind perfekt zum Abnehmen. Sie haben sehr wenige Kalorien, viele Vitamine und Nährstoffe!
  • Kinder lieben sie. Versuchen Sie, Ihren Kindern zu sagen, dass sie ihr Gemüse essen sollen. Dann probieren Sie einen bunten Smoothie. Ich denke, wir wissen bereits, was die Antworten sein werden.

  Jetzt, da wir wissen, warum wir sie in unsere tägliche Ernährung aufnehmen müssen, möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie 4 der besten machen können Smoothie-Rezepte.

  
  

  Frühstück im Glas: 8 Smoothie-Rezepte in 5 Minuten fertig

  Als echte Vitamincocktails gelten Smoothies als nahrhafter als ein einfacher Fruchtsaft. Die einzige Kontraindikation bezieht sich auf die Zuckermenge, die ein solches Präparat erreichen kann, wenn beispielsweise zu viele süße Früchte zusammengebracht werden. In den letzten Jahren hat die Popularität von grünen Smoothies zugenommen, die hauptsächlich Grüns und Gemüse und weniger Obst enthalten, aber diejenigen mit Obst werden nach wie vor geschätzt.

  Ein Smoothie kann aus frischen oder gefrorenen Zutaten gewonnen werden, die Eiswürfel sind ohnehin in vielen Rezepten enthalten.

  Wenn Sie sich fragen, was der Unterschied zu einem Milchshake ist, da einige Smoothies auch Milch enthalten können, gibt es zwei Unterschiede: Milch ist keine obligatorische Zutat im Rezept eines Smoothies, sondern nur eine von vielen Zutaten, mit denen Sie spielen können. , und der Milchshake enthält oft auch Eis.

  
  

  4. Smoothie mit Apfel, Mango und Rucola

  Wenn Sie bisher noch nicht daran gedacht haben, Rucola mit Früchten in einem Smoothie zu kombinieren, fordern wir Sie diesen Herbst auf, etwas Neues auszuprobieren und mit dieser einzigartigen Mischung zu beginnen. Apfel und Mango kommen mit Ballaststoffen und Marmelade. Joghurt verleiht diesem Herbst-Smoothie eine cremige Textur und Protein. Und der Rucola ist das Überraschungselement, das die ganze Kombination WOW macht!

  Die notwendigen Zutaten sind:

  • 1 Apfel
  • 2/3 Tasse Mango (vorgefroren)
  • 1/2 Tasse Rucola
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Tasse Joghurt
  • 2/3 Tasse Wasser
  • Honig optional

  Der Apfel wird gereinigt und in Stücke geschnitten. Den Zitronensaft auspressen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

  

  Bildnachweis

  
  

  2. Wie macht man einen Smoothie?

  

  Es ist sehr einfach und schnell einen Smoothie zuzubereiten, man braucht nur einen Mixer. Nachfolgend besprechen wir, welches Gerät Sie zum Mischen der Zutaten wählen sollten, nun beziehen wir uns ausschließlich auf die Zusammensetzung des Getränks.

  Für den Anfang benötigen Sie zwei Tassen Flüssigkeit. Dies hilft dem Mixer, die Mischung zu homogenisieren und verhindert, dass sich die Klingen zersetzen. Sie können sich für Milch, Pflanzenmilch (Soja, Mandeln), Joghurt, Fruchtsaft, Kokosmilch oder Kokoswasser entscheiden.

  Wenn Sie einen Frucht-Smoothie wünschen, fügen Sie eine Tasse Ihrer Lieblingsfrucht hinzu. Banane ist immer eine gute Wahl, da sie dem Getränk eine cremige Textur verleiht. Sie können sich für jede Frucht wie Mango, Pfirsich, Pflaume, Nektarine, Apfel, Birne oder Melone entscheiden.

  Abhängig von den verwendeten Zutaten kann es notwendig sein, mehr Milch oder Obst hinzuzufügen, um die für Sie richtige Konsistenz zu erreichen. Zum Schluss ein paar Eiswürfel dazugeben und zu einem schaumigen Smoothie mixen.

  Nachdem Sie bereits einige Smoothies gemacht haben und neue Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten, können Sie auch noch ausgefallenere Zutaten hinzufügen wie: Kakao, Zimt, Muskatnuss und Vanilleextrakt. Um die Textur zu variieren, wählen Sie Leinsamen, Haferflocken und gehackte Walnüsse.

  2.1 Smoothie-Hersteller

  Um einen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie einen Mixer, der stark genug ist, um Eiswürfel und gefrorene Früchte zu mixen. Es gibt viele Arten von Mixern (einschließlich spezieller für Smoothies) mit verschiedenen Funktionen und Einstellungen.

  Sie finden Modelle mit Leistungen zwischen 200 und 1200 Watt. Die mit höherer Leistung arbeiten besser und schneller, sind aber auch teurer. Wählen Sie den Mixer je nachdem, wie oft Sie ihn verwenden möchten.

  Wenn Sie beispielsweise mehrmals in der Woche einen Smoothie zubereiten möchten, empfehlen wir Ihnen, einen Mixer mit mindestens 600 Watt zu kaufen. Lesen Sie vor dem Kauf die Produktbeschreibung sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass alles zerkleinert werden kann (Eis, Nüsse).

  2.2 & Icircn c & acirct Zeit, zu der ein Smoothie konsumiert werden sollte

  Die beste Zeit, einen Smoothie zu konsumieren, ist direkt nach der Zubereitung, dann hat er die größte Menge an Nährstoffen. Aber manchmal passiert es, dass man zu viel macht und für den nächsten Tag bleibt.

  Sie können ruhig trinken, es ist immer noch sehr gut, nur hat es nicht die gleiche Menge an Nährstoffen. Idealerweise maximal einen Tag im Kühlschrank lagern. Man kann den natürlichen Abscheidungsprozess beobachten, bei dem die Feststoffe am Boden bleiben und die Flüssigkeit an die Oberfläche steigt. Mischen Sie den Smoothie ein wenig, um die Zutaten zu vermischen.

  
  

  Smoothie mit Ananas, Kiwi und Granatapfel

  

  Dieser Smoothie mit Ananas, Kiwi und Granatapfel ist köstlich, ein Getränk voller Vitamine, Geschmack und Farbe!

  Ich konnte nicht anders, als auf eine wundervolle Einladung zur Teilnahme an der Aktion "Mein Lieblings-Smoothie" zu reagieren, organisiert von www.Gourmandelle.com, für den G21 Perfect Smoothie Mixer.

  Der G21 Perfect Smoothie Vitality Mixer ist multifunktional und kann damit verschiedene Obst- und Gemüsesnacks für die Kleinen, aber auch für die Großen, Cocktails, Desserts, Eis, Smoothies, Sorbets und Pürees zubereiten.

  Es ist ein perfektes Haushaltsgerät für die Ernährung mit frischem Obst und Gemüse.

  Er ist mit einem verbesserten Klingenkühlsystem ausgestattet, das weniger Wärme abgibt als andere Mixer und verfügt über eine verbesserte Schalldämmung.

  Ein weiteres wichtiges Merkmal ist, dass der G21 Perfect Smoothie Vitality Blender mit einem 100 % BPA-freien Behälter ausgestattet ist.

  Und um das lecker zu machen Smoothie mit Ananas, Kiwi und Granatapfel, habe ich erhalten von Authentischer Geschmack, ein beständiger Korb mit frischem Obst, dem ich mich sehr für solche Leckereien bedanke!